Om yoga

Yogautövning några minuter om dagen kan göra stor skillnad om du utövar regelbundet!


Kontakta Yoga-Life - annika kjellman

för mer information!


Om yoga

Yogan är ett fantastiskt verktyg för allmänt välbefinnande, lindra stress, stelhet, sömnproblem mm och för att bli smidigare och mer fokuserad. En mjuk träningsform där man bygger upp styrka och uthållighet. Yoga är hjälp till självhjälp.


Vad är yoga?

Yoga kommer från Indien och är ett av världens äldsta system för hälsa och utveckling, och används idag som friskvård i stora delar av världen. En betydelse av ordet yoga är ”att förena” kropp, själ och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och närvarande – att vara här och nu.

 

 

Kroppsrörelser

Med kroppsrörelserna (asana) tränas styrka, smidighet, balans och fokusering. Rörelserna påverkar inte bara muskler och leder utan även andningen, matsmältningen och funktionen hos andra inre organ.

 

Andetaget i fokus

Alla övningar görs i koordination med andningen. Andningsövningarna (pranayama) lär oss att lyssna på oss själva och påverka hur vi mår. Andningsövningarna är ett redskap som både hjälper oss att slappna av och att öka energinivån i kroppen när vi behöver det.

 

Sinnet stillas

Meditation är en integrerad del av yoga. Med fokus på andning och mjuka långsamma rörelser stillas sinnet och man upplever ett lugn.

Intressanta filmer om yoga

går att se på Uplift

Take a journey into the Scientific research behind the benefits of Yoga in this free -to-watch UPLIFT film.


https://uplift.tv/2017/watch-science-behind-yoga/

This is what bending your body into yoga poses does to your brain chemistry and nerve connections.


https://upliftconnect.com/yoga-and-stress/


From boosting neurotransmitters to helping with PTSD, discover how Science is proving the benefits of Yoga.


https://upliftconnect.com/the-science-behind-yoga/

ANNIKA KJELLMAN

Yogan är min ledstjärna och ur den hämtar jag kraft och balans.



Mer info

Hemsidan är under uppbyggnad....

April, 2018

Kontakt


Email: annika.kjellman@yoga-life.se

Phone : 070- 26 77 054


Copyright @ All Rights Reserved